Wer im Urlaub eine weite Strecke mit dem Auto bewältigen muss, fährt sehr oft wesentlich früher los. Das bedeutet dann eine verkürzte Nacht und einen veränderten Schlafrhythmus. Besonders auf Autobahnen und Landstraßen wird es dann monoton und die Augenlieder werden wieder schwer. Übermüdung und Sekundenschlaf gehören in Deutschland mit zu den häufigsten Unfallursachen, doch leider gibt es immer noch genügend unvernünftige Menschen, die dies ignorieren.

Ich kann es nur noch einmal betonen, wenn ihr länger unterwegs seid, spielt nicht den World Strongest Man und zeigt wie lange ihr durchhalten könnt. Ihr habt nichts zu gewinnen, aber alles zu verlieren, wenn ihr während der Fahrt einen Sekundenschlaf habt oder ganz einschlaft. Damit die Fahrt nicht zu anstrengend wird, haben wir allgemein immer rechtzeitig (ca. alle 2 Stunden) eine kurze Pause eingelegt. Dabei hilft es, sich ein wenig die Beine zu vertreten, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und etwas frische Luft zu bekommen. Ein kleiner Snack und eine kleine (!) Tasse Kaffee helfen zusätzlich. Mit der Pause kehrt dann auch die Konzentration wieder zurück.

Ein weitere Tipp ist von mir ist an dieser Stelle, dass man auch als Beifahrer etwas zur Sicherheit beitragen kann, indem man den Fahrer im Auge behält. Auf die folgende Symptome sollte man als Fahrer und Beifahrer achten. Sie weisen auf eine Übermüdung hin:

• häufiger Lidschlag
• Augenreiben
• Frösteln
• häufiges Gähnen
• Trockener Mund
• Verminderte Reaktionsfähigkeit
• höhere Risikobereitschaft
• auffällige Fehler beim Fahren

Sobald ihr bemerkt, dass ihr müde werdet, solltet ihr sofort den nächsten Park- oder Rastplatz aufsuchen und euch etwas Schlaf gönnen. In der Regel reichen bereits 15 Minuten aus. Ihr solltet besonders bei sehr langen Strecken solche Pausen mit einkalkulieren. Es gilt die alte Devise, lieber ein paar Minuten später ankommen, als überhaupt nicht. Ich schließe meine Augen meist für 15 – 30 Minuten und es hilft spürbar dabei, wieder konzentriert auf die Autobahn zu fahren. Besitzen mehrere Personen einen  Führerschein, kann man auch einen Fahrerwechsel machen. Wer dann nicht fährt, sollte sich dann aber auch versuchen ein wenig auszuruhen, um die Auszeit sinnvoll zu nutzen.

Übrigens, sich mit Kaffee oder Energy-Drinks wach zu halten ist ein Spiel mit dem Feuer, denn die Wirkung ist nur von kurzer Dauer und die Müdigkeit kehrt dann um so heftiger zurück. Auch das laute Radio und das geöffnete Fenster sind keine Hilfe! Aus diesem Grund mein Rat an euch, wenn die Konzentration nachlässt, sofort eine Parkmöglichkeit ansteuern und eine Pause einlegen. Ihr müsst keinem Menschen etwas beweisen! Wer sich darüber hinwegsetzt riskiert nicht nur sein eigenes Leben, sondern auch das der anderen Insassen und der restlichen Verkehrsteilnehmer.

 

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